DHCのプロテインダイエット？ のやつ。 5食完了。55kgに戻ってたりしたけど、とりあえずは53k台に入れたので有効だったのではないか、と。 ウチにシェーカーがないため、ボウルに水入れて粉入れて泡立て器で溶いてました。 暑い日は冷やした水で作って、これだけで食事が終わるのですごい楽でした。迷走して…